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具體的提神醒腦方法裏知道哪幾種呢?

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具體的提神醒腦方法裏知道哪幾種呢?

發布日期:2019-05-18 作者: 點擊:

具體的提神醒腦方法裏知道哪幾種呢?

一、拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。

二、指彈輕敲 趕走疲倦

1.頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

1.從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

三、熱石按摩 頸部舒暢  選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一麵是比較平整的,放在熱水中,

提神

讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

四、嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓,並刺激大 [1]  腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。

五、幹刷身體 提神養身 沒有精神,不用怕,勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心髒的方向,各刷10下(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域,

1.腳踝到膝蓋。

2.大腿到臀部,方式如同上述。

各區域10下,先刷(1)再刷(2),之後再換腿做。若沒有老板監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。除了雙手萬能外,也可借著刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。

六、百用薄荷 醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

七、粗鹽泡腳 恢複精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗裏添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放鬆,舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麽精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。


本文網址:http://www.pulsobursatil.com/news/411.html

關鍵詞:低聚,提神醒腦,殼寡糖

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